Ar nervų sistemos ramybė gali padėti stabilizuoti Greivso ligą? Kodėl tai svarbu labiau, nei daugelis mano?
Daugelis moterų, susiduriančių su Greivso liga ar hiperaktyvia skydliauke, pirmiausia galvoja apie hormonų tyrimus, vaistus ar mitybą. Tai svarbūs aspektai. Tačiau dažnai lieka nepastebėtas vienas labai svarbus veiksnys – nervų sistemos būklė.
Kai skydliaukė tampa pernelyg aktyvi, organizmas pradeda veikti tarsi nuolat įjungtas į pavojaus režimą. Širdis plaka greičiau, kūnas tampa jautresnis stresui, atsiranda nerimas, drebulys ar miego sutrikimai.
Tokioje būsenoje nervų sistema gali būti nuolat per daug aktyvuota. Tai sukuria užburtą ratą: kuo daugiau įtampos organizme, tuo sunkiau kūnui grįžti į pusiausvyrą.
Todėl vis daugiau specialistų kalba apie tai, kad sergant Greivso liga svarbu ne tik medicininė priežiūra, bet ir nervų sistemos stabilizavimas.
Kaip nervų sistema veikia skydliaukę?
Skydliaukės veiklą reguliuoja sudėtinga sistema, kurioje dalyvauja:
- smegenys
- hipofizė
- hormonų signalai
- nervų sistema
Kai nervų sistema patiria nuolatinę įtampą, organizmas pradeda gaminti daugiau streso hormonų, tokių kaip kortizolis ir adrenalinas. Tai gali turėti kelias pasekmes:
- pagreitėja širdies ritmas
- padidėja organizmo jautrumas stresui
- sustiprėja hiperaktyvios skydliaukės simptomai
Todėl nervų sistemos ramybė tampa vienu svarbiausių organizmo stabilizavimo veiksnių.
Kokie dažniausi nervų sistemos signalai sergant Greivso liga?
Kai nervų sistema yra nuolat aktyvuota, gali atsirasti įvairių simptomų. Dažniausiai pasitaikantys:
Širdies plakimas
Daugelis žmonių pirmiausia pastebi padažnėjusį pulsą ar širdies plakimą.
Rankų drebulys
Drebulys dažnai susijęs su nervų sistemos hiperaktyvumu.
Nerimas ir vidinė įtampa
Kartais atsiranda sunkiai paaiškinamas nerimas ar jautrumas stresui.
Miego sutrikimai
Nervų sistema gali būti per daug aktyvi net vakare, todėl sunkiau užmigti.
Kas gali dar labiau dirginti nervų sistemą?
Tam tikri kasdieniai įpročiai gali dar labiau sustiprinti nervų sistemos aktyvumą.
1. Per didelis kofeino kiekis
Kava gali dar labiau suaktyvinti nervų sistemą, ypač jei organizmas jau yra jautresnis.
2. Miego trūkumas
Kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių nervų sistemos stabilumo veiksnių.
3. Nuolatinis stresas
Ilgalaikė įtampa darbe ar kasdienėje aplinkoje gali išlaikyti organizmą nuolatinėje „pavojaus“ būsenoje.
Praktiniai žingsniai nervų sistemai nuraminti
Svarbiausia suprasti, kad nervų sistema dažniausiai stabilizuojasi per kasdienius mažus įpročius.
1. Reguliarus valgymo ritmas
Stabilus cukraus kiekis kraujyje padeda sumažinti staigius energijos svyravimus.
2. Kvėpavimo praktikos
Lėtas ir gilus kvėpavimas gali padėti aktyvuoti parasimpatinę nervų sistemą, kuri atsakinga už atsipalaidavimą.
3. Švelnus fizinis aktyvumas
Lengvas judėjimas, pavyzdžiui:
- pasivaikščiojimai
- tempimo pratimai
- joga
gali padėti sumažinti nervų sistemos įtampą.
4. Poilsio momentai dienos metu
Net trumpi sustojimai dienos eigoje gali padėti nervų sistemai atsistatyti.
Kodėl nervų sistemos ramybė yra svarbi ilgalaikėje perspektyvoje?
Greivso liga yra sudėtinga autoimuninė būklė. Ji dažniausiai atsiranda dėl kelių veiksnių kombinacijos:
- genetinių veiksnių
- streso
- imuninės sistemos pokyčių
- gyvenimo būdo
Todėl stabilizuojant nervų sistemą galima padėti organizmui grįžti į labiau subalansuotą būseną.
Vebinaro įrašas
Nervų sistema ir hiperaktyvi skydliaukė
Kodėl apie tai beveik nekalbama?
Kai diagnozuojama hiperaktyvi skydliaukė ar Greivso liga, dažniausiai kalbama apie tyrimus ir vaistus. Tačiau daug rečiau paaiškinama, kas vyksta su nervų sistema ir psichika.
Šiame edukaciniame video aiškiai paaiškinama, kaip nervų sistema susijusi su skydliaukės veikla.
Sužinosite:
- kaip ilgalaikis stresas ir emocinė įtampa veikia nervų sistemą
- kodėl atsiranda širdies plakimas, drebulys ir nerimas
- kaip darboholizmas ir vidinis spaudimas gali paveikti hormonų balansą
- kodėl kūnas kartais jaučiasi tarsi nuolat „pavojaus režime“
Tai padės geriau suprasti organizmo apsauginius mechanizmus ir ryšį tarp nervų sistemos, hormonų, širdies ritmo bei emocinės savijautos.
BONUSAS: video įrašas: ,,Kas valdo skydliaukę esant Greivso ligai? Antikūnių mažinimas 2 Video trukmė: apie 90 min.
Formatas: webinaro įrašai, kuriuos galite peržiūrėti jums patogiu metu.
Peržiūrėkite webinarą ir geriau supraskite, kaip nervų sistema veikia hiperaktyvią skydliaukę.
Taip pat skaitykite
Jeigu norite geriau suprasti organizmo signalus, rekomenduoju ir kitus straipsnius:
- Drebulys ir širdies plakimas: ką jūsų nervų sistema bando pasakyti?
- Hiperskydliaukės simptomai moterims: kaip atpažinti pirmuosius signalus
- Ar kepenų perkrova gali sustiprinti hiperaktyvios skydliaukės simptomus? 7 signalai, kuriuos dažnai ignoruojame
Šie straipsniai padės geriau suprasti, kaip skirtingos organizmo sistemos yra susijusios.
Apie autorę
Daina Grigutienė – Greivso ligos ir hiperaktyvios skydliaukės mentorė, turinti daugiau nei 15 metų medicininės patirties.
Dirbdama intensyvios terapijos skyriuje ir gilindamasi į hormonų bei emocinės sveikatos sąsajas, ji daugiau nei du dešimtmečius tyrinėja, kaip stresas, mityba ir organizmo vidinė pusiausvyra veikia žmogaus savijautą.
Savo profesinę kryptį ji pasirinko ne tik dėl medicininės patirties, bet ir dėl asmeninio kelio. Susidūrusi su Greivso liga, Daina ieškojo gilesnių sprendimų, kurie padėtų stabilizuoti organizmą ne tik simptomiškai, bet ir sistemiškai.
Šiandien ji padeda moterims suprasti, kas vyksta jų kūne, ir suteikia praktinius įrankius, kaip palaikyti hormonų pusiausvyrą per mitybą, nervų sistemos stabilizavimą ir organizmo palaikymo principus.
Jos tikslas – suteikti aiškumą, viltį ir kryptį moterims, kurios ieško gilesnio kelio į stabilumą ir gerą savijautą.
Jei nori pradėti nuo pagrindų: