Kodėl šis mineralas svarbus ne tik imuninei sistemai?

Dauguma žmonių cinką prisimena tik peršalimo sezonu.
Vos prasidėjus slogai ar nusilpus imuninei sistemai – cinkas tampa vienu populiariausių papildų.

Tačiau mažai kas žino, kad cinkas atlieka daug svarbesnį vaidmenį – jis padeda saugoti jūsų žarnyno barjerą.

O tai ypač svarbu moterims, kurios susiduria su:

• autoimuniniais procesais,
• hormonų disbalansu,
• Greivso liga,
• lėtiniu stresu,
• virškinimo problemomis,
• maisto netoleravimu,
• odos bėrimais ar nuolatiniu nuovargiu.

Kodėl žarnyno barjeras toks svarbus?

Įsivaizduokite savo žarnyną kaip apsauginę sieną.
Ši siena sudaryta iš milijonų mažų ląstelių, kurios turi būti glaudžiai „užrakintos“.

Tarp jų yra vadinamosios sandariosios jungtys – natūralūs organizmo apsauginiai vartai.

Kai žarnyno barjeras stiprus:
✓ toksinai nepatenka į kraują
✓ bakterijos lieka ten, kur turi būti
✓ imuninė sistema nėra nuolat dirginama
✓ organizmas gali geriau įsisavinti maistines medžiagas

Tačiau kai organizmui trūksta cinko – šis barjeras silpnėja. Žarnyno sienelė tampa pralaidesnė. Tuomet į kraują gali patekti:

• bakterijų dalelės,
• nesuvirškinto maisto fragmentai,
• toksinai,
• uždegimą skatinančios medžiagos. Ir tada organizmas pradeda siųsti signalus.

Kaip gali pasireikšti susilpnėjęs žarnyno barjeras?

Dažnai moterys galvoja, kad tai atskiros problemos, tačiau jos gali turėti vieną bendrą šaknį.

Galimi požymiai:

• pilvo pūtimas,
• jautrus virškinimas,
• odos problemos,
• nuolatinis nuovargis,
• smegenų rūkas,
• maisto netoleravimas,
• silpnesnė nervų sistema,
• didesnis uždegiminis fonas organizme.

Būtent todėl žarnyno būklė yra glaudžiai susijusi su imunine sistema ir hormonų balansu.

Jei ši tema jums artima, rekomenduoju perskaityti ir mano straipsnį:
„Kaip sveika mikrobioma susijusi su tinkamu maistinių medžiagų tiekimu“

Ne visas cinkas yra vienodas

Daugelis žmonių vartoja cinką, tačiau nejaučia jokio pokyčio. Kodėl?

Nes labai svarbi ne tik dozė, bet ir cinko forma. Pigiausia ir dažniausiai sutinkama forma – cinko oksidas – organizme pasisavinama gana sunkiai.

Tuo tarpu cinko bisglicinatas (arba diglicinatas) pasižymi daug geresniu įsisavinimu.

Tai reiškia:
✓ organizmas gali efektyviau panaudoti cinką
✓ mažesnė tikimybė sudirginti žarnyną
✓ geresnis poveikis nervų sistemai ir imuninei funkcijai

Todėl kartais žmogus „vartoja papildus“, bet organizmas realiai gauna labai mažai naudos.

Forma lemia veiksmingumą

Tas pats galioja ne tik cinkui. Labai svarbu atkreipti dėmesį ir į:

• magnio formas,
• B grupės vitaminus,
• geležies papildus.

Nes viena forma gali būti gerai įsisavinama, o kita – beveik nepanaudojama.

Todėl rekomenduoju perskaityti ir šį straipsnį:
„Dažniausios klaidos vartojant papildus ir kaip jų išvengti“

Jame išsamiai aptariu:

• kodėl papildai kartais „neveikia“,
• kaip pasirinkti geresnes formas,
• kokių klaidų dažniausiai daro moterys su hormonų disbalansu ir žarnyno jautrumu.

Nervų sistema ir žarnynas – glaudžiai susiję

Svarbu suprasti, kad žarnynas nėra tik virškinimas.

Nuolatinė įtampa, stresas ir emocinis perdegimas taip pat silpnina žarnyno barjerą.

Kai nervų sistema ilgą laiką gyvena „pavojaus režime“:

• blogėja virškinimas,
• silpnėja maistinių medžiagų įsisavinimas,
• didėja uždegiminis fonas,
• organizmas sunkiau atsistato.

Todėl kartais kūnui pirmiausia reikia ne dar vieno „griežto plano“, o signalų, kad jis yra saugus.

Jei šiuo metu esate stipri dėl visų kitų, bet pamirštate save – rekomenduoju išbandyti mano straipsnyje aprašytą Nr.2 būdą, nuraminti nervų sistemą:
„Paprasta 2 minučių technika, kuri greitai nuramina nervų sistemą“

Kartais mažas sustojimas gali padaryti daugiau nei dar vienas papildas.

Cinkas nėra tik „imuniteto vitaminas“

Tai viena svarbiausių medžiagų:
✓ žarnyno barjerui
✓ imuninei sistemai
✓ nervų sistemai
✓ odai
✓ hormonų balansui

Kartais organizmas neprašo stebuklo.
Jam tiesiog reikia tinkamų statybinių medžiagų ir mažiau vidinio streso.

💛 O nuo to dažnai ir prasideda tikras gijimo kelias.